Un corso per scoprire i benefici del Mindfulness
10-05-2024 12:04 - Cronaca
È in partenza un corso di Mindfulness per principianti ad Empoli, presso lo studio del Dott. Marco Marchini psicologo ed insegnate di Mindfulness. Che cos'è la Mindfulness? La Mindfulness, tradotta come "consapevolezza mentale", è una pratica meditativa che consiste nel coltivare un'attenzione focalizzata e non giudicante sul momento presente. Si tratta di un processo attivo che mira a sviluppare una comprensione più profonda delle proprie esperienze interne ed esterne, senza esserne travolti o condizionati.
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che la pratica regolare della Mindfulness può apportare significativi benefici a livello fisico e mentale, tra cui l'attivazione del sistema parasimpatico, inducendo uno stato di rilassamento e benessere. La pratica della Mindfulness aiuta a sviluppare una maggiore capacità di focalizzare l'attenzione e di resistere alle distrazioni, favorendo così il consolidamento della memoria e l'apprendimento. La Mindfulness permette di osservare i propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche senza giudizio, favorendo una maggiore comprensione di sé e dei propri processi mentali.
Per saperne di più i contatti del Dott. Marchini sono studiomarchini@icloud.com Cell: 3357575822
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